iPhone 隐私设置清单：这 20 项权限现在就该检查

你有没有过这种感觉：刚跟朋友聊到某样东西，打开购物 App 就看见它的广告。多数时候不是手机在偷听你，而是你半年前随手点过的「允许」，把位置、通讯录、使用习惯全交了出去。这篇不讲原理，只讲「设置 > 隐私与安全性」这一页里，哪些该关、哪些该留、按什么顺序改。

先把这一页当成总闸

进入「设置 > 隐私与安全性」，你会看到一长串板块：定位服务、跟踪、通讯录、日历、照片、麦克风、相机、本地网络、附近互动、分析与改进、App 隐私报告、安全检查、锁定模式。别被数量吓到，它的逻辑很简单——上半部分按数据类型看谁在用，中间按 App 看它拿了什么，下半部分是系统自带的安全工具。

从上往下改最省事：先定位，再照片和麦克风相机，最后是跟踪和分析。一次改完大概十分钟，之后半年不用管。

定位服务：四个选项差得很多

点进「定位服务」，最上面的总开关别直接关——查找我的 iPhone、地图导航、天气都会受影响。正确做法是逐个 App 进去改。

每个 App 里都有几个选项，区别不在名字，在「什么时候允许它知道你在哪」。能选「使用 App 期间」就别选「始终」。

「始终」的 App 越多，右上角定位图标出现得越频繁，也越费电。天气、新闻、本地优惠这类，用「使用 App 期间」完全够用。

精确位置这个开关

同一个页面下面有个「精确位置」。关掉后，App 只能知道你大概在哪个区，范围是几公里。天气、新闻、本地优惠这类关掉完全不影响；打车、外卖、地图导航必须打开，否则司机找不到你。单独关掉它，比整个关掉定位更划算。

再看「定位服务」最下面的「系统服务」，里面有一堆系统自己的定位用途。不认识的先关掉，只留「查找我的 iPhone」「紧急呼叫与 SOS」「设置时区」。哪天某个功能怪怪的，回来打开就行。

照片权限：别再给「完全访问」

路径是「设置 > 隐私与安全性 > 照片」，点进任意一个 App，会看到「无」「受限访问」「完全访问」三个档。

• 完全访问：这个 App 能读你整个相册，包括三年前的截图和证件照。
• 受限访问：只给它你勾选的那几张，App 想读新的会再问你。
• 无：什么也读不到。

改法很直接：把不常发图的 App 全降到「受限访问」，只勾选你想让它看到的那几张。发朋友圈、发闲鱼、做个证件扫描，够用了。真需要更多时 App 会再弹一次询问，点允许、顺手多选两张就行。这一步是所有设置里性价比最高的一步，值得花两分钟全改一遍。

绿点和橙点是被低估的提醒

屏幕右上角偶尔出现的小圆点，不是装饰。绿色代表有 App 正在用相机，橙色代表正在用麦克风。它出现在不该出现的时候，就是明确信号。

想查是谁，下拉打开「控制中心」，顶部会列出最近使用过相机和麦克风的 App，点进去直接跳到对应权限设置。看到不认识的 App 在用麦克风，就去「设置 > 隐私与安全性 > 麦克风」把它关掉。

这也是「手机偷听我说话」这个传言多半不成立的原因——真有 App 在录音，系统会亮灯，你看得见。

跟踪请求与 App 隐私报告

「设置 > 隐私与安全性 > 跟踪」里有个「允许 App 请求跟踪」的总开关。关掉后，所有 App 都不能再弹那个「是否允许跟踪你在其他公司的 App 和网站上的活动」的框，直接默认不许跟。下面的 App 列表会变成灰色，等于一次性拒绝到底。

要说清楚的是：这不是万能护盾。App 仍然能靠自己的账号体系和设备标识做统计，只是拿不到跨 App 的那份画像。所以「关了之后广告还是跟着我」，通常是因为你在同一个平台里搜过。

App 隐私报告怎么读

同一个页面往下拉有「App 隐私报告」，打开后能看到最近七天的两类记录：「数据与传感器访问」和「App 网络活动」。先看第一类，重点找通话记录、通讯录、照片、麦克风——一个手电筒 App 访问通讯录，本身就不合常理。第二类看频率和时间段就够：凌晨三点还有活跃连接的 App，值得点进去看看它到底是什么。

Safari 和邮件里两个容易忽略的开关

设置 > Safari 浏览器 > 隐私与安全
　打开「防止跨站跟踪」
　打开「隐藏 IP 地址」
　打开「欺骗性网站警告」

设置 > 邮件 > 隐私保护
　打开「保护邮件活动」

前者防止你被广告商在不同网站之间串起来认人，后者让邮件里的远程图片和追踪像素不自动加载，发件人就不知道你几点打开邮件。两个都不影响正常使用，打开就好。

隐藏我的邮箱、锁定模式、分析数据

「设置 > 你的名字 > iCloud > 隐藏我的邮件」能生成随机地址去注册网站，邮件转到你的真实邮箱。哪个网站开始发垃圾邮件，直接把那个随机地址停掉，主邮箱毫发无损。建议凡是需要留邮箱才能看内容的网站都用它。

「设置 > 隐私与安全性 > 锁定模式」就是给可能被定向攻击的人用的，比如记者、律师、公益组织成员、企业高管。开了之后限制不少：陌生人 FaceTime 来电被拦、部分邮件附件打不开、有线连接被限制。普通用户日常不需要，除非你确实觉得自己被盯上了。

「分析与改进」里的几个共享开关，关掉不影响任何功能，只是不把你的使用数据参与改进。介意就关。

按优先级排的一张清单

最后一句：每次装新 App，第一次弹权限框时多停两秒，问自己「它真的需要这个吗」。装的时候顺手拒掉，比事后翻设置省事得多。