Listmonk：自建邮件列表，别再依赖第三方群发

先说清楚边界：自建邮件列表不等于自建邮件服务器。发送仍然通过 SMTP 服务商（你自己的域名邮箱或第三方 SMTP），工具只负责订阅管理、模板、群发和统计。

这个分工很重要——自建 MTA 要处理 IP 声誉、反垃圾、退信，那是另一个量级的工程。

一、部署

services:
  db:
    image: postgres:16-alpine
    restart: always
    environment:
      - POSTGRES_DB=listmonk
      - POSTGRES_USER=listmonk
      - POSTGRES_PASSWORD=改成强密码
    volumes: ["./pgdata:/var/lib/postgresql/data"]

  listmonk:
    image: listmonk/listmonk:latest
    restart: always
    depends_on: [db]
    ports: ["9000:9000"]
    command: [sh, -c, "./listmonk --install --yes && ./listmonk"]
    environment:
      - LISTMONK_app__address=0.0.0.0:9000
      - LISTMONK_db__host=db
      - LISTMONK_db__user=listmonk
      - LISTMONK_db__password=改成强密码
      - LISTMONK_db__database=listmonk

初始化之后在设置里填 SMTP 信息、发件人、退信处理地址，就能发第一封了。

二、送达率：这一步决定成败

同一封邮件，配置正确能进收件箱，配置错误直接进垃圾箱，甚至发不出去。四项必查：

关于 SPF/DKIM/DMARC 的配置，站内有一篇专门讲域名与邮箱的，可以对照做。

三、订阅者从哪来

工具本身不带流量，需要给它入口：

• 嵌入式订阅表单：一行 HTML 或 JS，粘到任何页面；
• 公开订阅页：工具自带一个页面，可以直接分享链接；
• 文章末尾引导：在长文结尾放一个入口，转化率通常比侧边栏高；
• 历史读者导入：把已有联系人 CSV 导入，注意要说明来源与同意方式。

关键是要双确认（订阅后点邮件里的链接才算确认）。单确认会混进大量误填和恶意提交，直接拉低送达率。

四、群发的纪律

1. 先发给自己的测试列表：不同邮箱服务商各测一个（QQ、Gmail、Outlook），确认排版和进箱情况；
2. 分批发送：几千人一次发完，容易被 SMTP 服务商限流；按 500 一批、间隔十几分钟；
3. 纯文本也要做：只发 HTML 版本会略微降低送达率；
4. 保持频率稳定：长期不发，突然发一封，打开率会异常低。

五、要不要做退订

必须做，而且要在每封邮件里放显眼的退订链接。原因不只是合规——大量「举报垃圾邮件」比「主动退订」对发信声誉的伤害大得多。

工具会自动处理退订并标记，不需要额外开发。

六、统计看什么

• 送达率：发出去了多少（低于 95% 要查名单质量）；
• 打开率：受图片加载影响，仅供参考；
• 点击率：最能反映内容质量；
• 退订率：单封超过 1% 说明内容偏离读者预期。

七、什么时候不值得自建

订阅者不到一百人，用第三方免费额度更省事。自建的价值从「几百人以上 + 需要完全掌握名单」开始显现。

域名与邮箱的配置见 域名与邮箱；站点统计见 Umami。

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