上传不糊：分辨率、帧率、码率与编码该怎么配
视频在到达观众之前，至少要经过两次压缩：一次是你导出时的编码，一次是平台上传后的转码。你能控制的只有第一次，而且第一次压坏了，第二次只会更糟。
一、分辨率：1080×1920 是底线
竖屏标准是 1080 宽、1920 高。低于这个尺寸，平台放大时会明显模糊；高于这个尺寸没有额外收益，只是让你上传更慢。
注意比例：9:16 是竖屏标准，用 16:9 的素材硬裁成竖屏会损失大量画面，正确做法是重新构图而不是裁边。
二、帧率：按内容类型选
- 口播、静态展示：30 帧足够；
- 运动、舞蹈、手持跟拍：60 帧，动作更顺；
- 需要慢放：拍 60 或 120 帧，后期降速。
不要在 30 帧的素材上强行导出 60 帧——那只是把同样的画面复制两份，文件变大画质不变。
三、码率：给了也不一定用得上
码率是每秒的数据量，直接影响清晰度。竖屏 1080P 的经验值：8–12 Mbps。
太低会糊，太高没有意义——平台会按自己的标准重新转码，你给 30 Mbps，最终可能还是压到 6 Mbps，只是上传更慢。
四、编码：H.264 最稳
H.265 在同等画质下体积更小，但兼容性差：部分老设备无法播放，部分平台转码时反而损失更多。对短视频来说，H.264 是安全选择。
五、最容易被忽略的一步：传输
很多人的画质是在这里丢的：导出后通过聊天软件传到手机，聊天软件会再压一遍；或者用某些网盘在线预览后另存，也会被转码。
正确的传输方式，按优先级：
- 数据线直连（最稳）；
- 隔空投送 / 局域网点对点（原文件传输）；
- 网页版上传原文件（确认是「原图/原视频」选项）；
- 聊天软件（最差，一定压缩）。
六、导出参数速查
| 参数 | 建议值 |
|---|---|
| 分辨率 | 1080×1920 |
| 帧率 | 30 或 60（与素材一致） |
| 码率 | 8–12 Mbps |
| 编码 | H.264 |
| 音频 | AAC 128–192 kbps |
| 色彩 | 标准 Rec.709，别用 Log 直接发 |
最后一条常被忽略：用 Log 或 HDR 拍的素材，必须调色后再导出成标准色彩空间，直接发会显得灰蒙蒙。
拍摄阶段的要点见 手机拍摄基础；剪辑流程见 剪映剪辑完整工作流。
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